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【DQウォーク】ドラクエウォーク使いつつ、年内までに体重15kgダイエットしたいんだけど出来るかな?

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388 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:25:51
あと30kg落としたい
ウォークはリリースしてから毎日欠かさずプレイして来てマイレージは全てクリアしてる
基本チャリだが、それなりに体力がついて来たからジムに通うことにしたぜ
396 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:26:46
>>388
やめとけ
ジムなんかいったらSパスクリアできなくなるぞ
417 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:30:39
>>396
クリアできなくなったら引退かもしれんわ…😭
432 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:33:00
>>417
これから寒くなる&暗い時間が長くなるから歩数は絶対減るぞ
ジムなんか行ってる暇ないぞ!
405 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:28:26
>>388
焦らずにその目標なら数年先に達成を予定した方が良いよ
ジムに行ったらトレーナーの人にそのことを伝えてトレーニングメニューや出来たら食事内容もアドバイスしてもらったほうがいいよ
436 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:33:42
>>405
今34歳で171cm94.5kgなんだ
柔道辞めてからアホほど太った
できれば年内に後15kg、来年3月末までに30kgは落としたい…
デブの俺を助けてくれ
450 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:35:51
>>436
年内に15kgは無理かなあ・・
まず内臓脂肪がすぐ落ちるから軽いウォーキングと軽い食事制限ですぐに5~7kgはすぐに落ちるけど
皮下脂肪が全然落ちない上に、長い習慣的なトレーニングと食事制限が必要にあるし
おなかまわりは一番最後に落ちる脂肪だからねえ・・・

それにそんなペースで急激にやせたら腹の皮が余ってすっげーキモイ外見になるよ
505 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:46:15
>>436
まずはお腹の脂肪をつまんだりスジを立てに割って血行を良くしてから
スクワット30回を3セットだな
535 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:54:13
>>505
これからはストレッチとスクワットしてからチャリウォークすることにする
589 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:08:47
>>535
最近の研究成果だと運動する前にストレッチするとかえって能力ダウンするらしいよ
身体を温めるウォーミングアップをした方がいいね!両腕伸ばして肩をグルグル回すとかね。
トレーニングの後は30分以内にタンパク質摂取だw
594 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:09:58
>>589
ストレッチっていっても静的ストレッチと動的ストレッチがあるから
柔軟体操みたいな筋を伸ばすようなストレッチは運動前はだめだね、運動後の整理運動ならいいけど
運動前はやっぱり動的ストレッチ
600 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:11:24
>>589
そのトレ後30分以内にたんぱく質補給も信憑性疑われてるよ
結局1日トータルの運動に合ったたんぱく質を補給すればいいっぽ
670 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:32:42
>>657
なんていうか、筋トレとかダイエットって一番大切なのは習慣化なのね
どんなやり方でも一番大切なのは継続することであって
ボディビルダー目指してるとか大会があって期日があるならともかく
そうでなければいろいろやり方変えるよりも1つのやり方を焦らずに継続した方が良いよって話だよ

ただ事故やケガに繋がるような間違った方法は改めた方がいいってことで
457 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:37:15
>>388
そこはチャリから歩きにするとかじゃないの
464 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 21:38:21
>>457
いや、歩きよりもチャリの方がロングライドできるから運動強度は高いし
なによりも体重が多い人にとってウォーキングやランニングは膝への負担が大きいし
自転車、エアロバイク、プールでウォーキングってのが理想ではある
615 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:15:26
まちおさんは30分以内にタンパク質だって言ってたけど嘘なん?
625 名前 : 匿名さん 投稿日 : 2019/11/02(土) 22:18:24
>>615
間違いではないけど、正解でもないって感じだと思う
どんどん知識とか常識は変わっていくけど
まったく効果がないってわけではなく、ちゃんと効果はあるよって感じ


少なくともyoutubeみる時に 
いままで人生で一度もダイエットに成功したことない僕が飲むだけでわずか3か月でバッキバキの腹筋モンスターになった
アメリカで研究された最新のサプリよりは効果あると思う



引用元 : 2ch.sc
nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/ff/1572691479..
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ネタ・面白・雑談
ドラゴンクエストウォークまとめ攻略広報

コメント

  1. 15キロは無理だろwww
    柔道のブランクによって落ち方は全然違うだろうな
    最近までガッツリやってたなら、食事制限と有酸素運動で相当減るはず

    0
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